Hernia disku (vyskočená platnička): Príznaky, príčiny, liečba a cviky

V tomto článku sa dočítate:
1. Príčiny vyskočenej platničky (hernia disku)

2. Príznaky hernie disku
-
bolesť a znecitlivenie, najčastejšie na jednej strane tela
-
bolesť, ktorá sa šíri do vašich rúk alebo nôh
-
bolesť, ktorá sa zhoršuje v noci alebo pri určitých pohyboch
-
bolesť, ktorá sa zhoršuje po státí alebo sedení
-
bolesť pri chôdzi na krátke vzdialenosti
-
nevysvetliteľná svalová slabosť
3. Rizikové faktory
-
Hmotnosť: Nadváha spôsobuje ďalšie napätie v dolnej časti chrbta.
-
Genetika: Osoba môže zdediť predispozíciu k vyskočenej platničke.
-
Povolanie: Jedinci s fyzicky náročnými zamestnaniami, ktoré zahŕňajú tlačenie, ťahanie alebo krútenie, sú náchylní na vyskočenú platničku. Môže ju spôsobiť akékoľvek opakujúce sa činnosti, ktoré namáhajú chrbticu.
-
Nesprávna technika zdvíhania: Pri zdvíhaní ťažkých predmetov by ľudia mali vždy používať silu z nôh, nie chrbta. Nesprávna technika môže viesť k vyskočeniu platničky.
-
Častá jazda: Kombinácia dlhého sedenia a vibrácií auta môže poškodiť platničky a štruktúru chrbtice.
-
Sedavý životný štýl: Nedostatok pohybu môže viesť k vyskočenej platničke.
-
Fajčenie: Môže znížiť prívod kyslíka do platničiek a viesť k poškodeniu tkaniva.

4. Diagnóza vyskočenej platničky (hernia disku)
- reflexy
- svalovú silu
- rozsah pohybu
- schopnosť chôdze
- citlivosť na dotyk
-
MRI alebo CT: Tieto môžu presne určiť umiestnenie platničky a postihnuté nervy.
-
Diskogram: Jedná sa o vstreknutie farbiva do mäkkého stredu jednej alebo viacerých platničiek, ktoré pomôže určiť trhliny na jednotlivých platničkách.
-
Myelogram: Toto je proces vstrekovania farbiva do miechovej tekutiny a zhotovenia röntgenového obrazu. Diskogram môže ukázať, či platnička vyvíja tlak na miechu a nervy.

5. Prevencia
-
v prípade potreby vyhnúť sa obezite alebo schudnúť
-
osvojenie si správnych techník zdvíhania a manipulácie
-
odpočinok a hľadanie pomoci, ak sa objavia prvé príznaky
6. Liečba vyskočenej platničky (hernie disku)
-
Voľnopredajné lieky: Lieky na báze ibuprofenu alebo naproxénu môžu pomôcť s miernou až stredne silnou bolesťou.
-
Lieky na bolesť nervov: Lieky na liečbu bolesti nervov zahŕňajú gabapentín, pregabalin, duloxetín a amitriptylín.
-
Kortizónové injekcie: Môžu sa podať priamo do oblasti hernie, aby sa znížil zápal a bolesť.
-
Epidurálne injekcie: Lekár vstrekuje steroidy, anestetiká a protizápalové lieky do epidurálneho priestoru, čo je oblasť okolo miechy. To môže pomôcť minimalizovať bolesť a opuch v koreňoch miechových nervov.
- Svalové relaxátory: Pomáhajú znižovať svalové kŕče.
II. Fyzioterapia
-
terapiu teplom a ľadom
-
ultrazvuk, ktorý pomocou zvukových vĺn stimuluje postihnutú oblasť a zlepšuje prietok krvi
-
trakciu chrbtice, ktorá môže zmierniť tlak na postihnutý nerv
- elektroterapiu, pretože elektrické impulzy môžu u niektorých ľudí zmierniť bolesť
III. Operácia

7. Výmena platničky
8. Cviky na vyskočenú platničku (herniu disku)
I. SM systém
SM Systém predstavuje systematické cvičenia zamerané na pohybový aparát človeka; predovšetkým chrbticu. Spája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným tréningom v jednotnom metodickom postupe.
II. McKenzieho metóda
Je medzinárodne uznávaná metóda diagnostiky a liečby bolestí chrbta a končatín vyvinutá novozélandským fyzioterapeutom Robinom McKenziem.
III. Pilates Medical
Medical Pilates môžeme pokojne zaradiť do kategórie rehabilitačno-relaxačných cvičení. Medical Pilates slúži k zlepšeniu existujúcich zdravotných problémov, ale je aj vhodnou prevenciou.
Medical Pilates slúži k zlepšeniu celkovej pohyblivosti
Zdroj:
Epidural injections. (2015, July 17)
Herniated disk. (2014, March)
Herniated disk in the lower back. (2018, June)
https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/herniated-disk-in-the-lower-back/
Amin RM, et al. (2017). Lumbar Disc Herniation.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5685963/
Herniated disk in the lower back. (2018).
orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/herniated-disk-in-the-lower-back
Mayo Clinic Staff. (2019). Herniated disk.
mayoclinic.org/diseases-conditions/herniated-disk/symptoms-causes/syc-20354095t
What is a herniated disk? (2020).
familydoctor.org/condition/herniated-disc
Foto:
https://www.shutterstock.com/cs/home