Ako otehotnieť: Kedy a ako často mať sex?

V tomto článku sa dočítate:

1. Ako otehotnieť - dôležité fakty

Ak túžite otehotnieť, existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby bolo „skúšanie“ efektívnejšie.

Na strednej škole ste isto počuli že môžete otehotnieť vždy, keď máte sex. Ale v skutočnosti je to trochu komplikovanejšie.

Každý mesiac dochádza vo vašom tele k sérii hormonálnych zmien, ktoré spôsobujú rast a dozrievanie nezrelého vajíčka vo vaječníku. Cyklus každej ženy je iný. Tento proces trvá v priemere asi dva týždne, počnúc menštruáciou ženy.

Akonáhle je vajíčko zrelé, uvoľní sa z vaječníka v procese známom ako ovulácia. Vajíčko potom putuje vajíčkovodom smerom k maternici. Vajíčko je životaschopné asi 24 hodín po uvoľnení.

Ak je vajíčko oplodnené spermiou v tomto časovom rámci, oplodnené vajíčko bude putovať nadol smerom k maternici. Potom sa prichytí na sliznicu maternice.

Kľúčom je mať sex v dňoch pred a počas ovulácie.

Bunky spermií sú tak po uvoľnení vajíčka vo vajíčkovodoch. To uľahčuje oplodnenie. Spermia môže prežiť v ženskom reprodukčnom trakte štyri až päť dní.

 

2. Kedy by ste mali mať sex

Najlepším spôsobom, ako zvýšiť pravdepodobnosť rýchleho otehotnenia, je zaistiť, aby ste mali sex v správnom čase cyklu.

Ak máte pravidelné cykly, budete mať ovuláciu asi dva týždne pred menštruáciou.

To znamená, že vaše plodné okno bude päť dní pred očakávanou ovuláciou. Ak máte nepravidelné cykly, môže byť trochu ťažšie predpovedať, kedy budete mať ovuláciu a kedy bude vaše plodné okno.

Existuje množstvo techník, ktoré môžete použiť na presnejšie určenie ovulácie a plodného okna. Najlepší čas na otehotnenie je v najplodnejšom bode vášho menštruačného cyklu.

Vaše „plodné okno“ zahŕňa päť dní pred ovuláciou a deň ovulácie.

Dva dni pred ovuláciou a deň ovulácie majú najvyššiu pravdepodobnosť počatia. Sex v tých dňoch vám poskytne najväčšiu šancu na počatie.

Počas ovulácie váš vaječník uvoľní zrelé vajíčko, ktoré vajíčkovodom prechádza do vašej maternice. Na tejto ceste sa spermie (dúfajme) stretnú s vajíčkom a oplodnia ho. Spermia môže žiť asi päť dní.

Ak sa teda pokúšate počať dieťa, vašim cieľom je mať pri ovulácii živé spermie vo vajíčkovodoch.

Ako viete kedy máte ovuláciu? Jednou z možností je spočítať si dni cyklu. Sledujte svoj kalendár menštruačných cyklov alebo použite aplikáciu. Každý cyklus začína prvým dňom vašej menštruácie a končí deň pred začiatkom ďalšej menštruácie.

Ak máte 28-dňový cyklus, ovuláciu budete mať spravidla okolo 14. dňa.

 

3. Ako sledovať ovuláciu?

Tieto testy sú podobné tehotenskému testu na moč. Každé ráno budete močiť na testovacie prúžky, niekoľko dní predtým, ako si myslíte, že budete mať ovuláciu.

Testovacie prúžky detegujú luteinizačný hormón (LH), ktorý rastie tesne pred ovuláciou.

Akonáhle získate pozitívny výsledok (podrobnosti si pozrite v pokynoch k testu), mali by ste mať sex v ten deň a niekoľko nasledujúcich dní. Tieto testovacie súpravy sú voľne dostupné vo vašej lekárni.

IV. Folikulárne monitorovanie

4. Aké sexuálne pozície sú najlepšie pre počatie?

So stovkami miliónov spermií uvoľnených pri každom mužskom orgazme môže akýkoľvek nechránený pohlavný styk v čase ovulácie viesť k tehotenstvu. Nebolo dokázané, že by niektoré polohy počas sexu zvyšovali pravdepodobnosť počatia.

Niektoré polohy však môžu byť lepšie ako ostatné, aby sa títo malí plavci dostali k vajíčku.

Misionárska poloha (muž na vrchole) a doggie štýl (muž vzadu) umožňujú hlbší prienik-čím sa spermie dostanú do tesnejšej blízkosti krčka maternice.

Pri polohe, kde žena je hore, alebo postojačky pôsobí gravitácia. Postavenie sa bezprostredne po sexe by však nemalo znížiť vaše šance na tehotenstvo. Spermie sú veľmi dobrí plavci. Akonáhle sú v pošve, môžu sa dostať ku krčku maternice do 15 minút.

Aj keď po sexe nemusíte dvíhať nohy do vzduchu, ani ležať rovno na chrbte, aby ste im pomohli dostať sa do cieľa umiestnenie vankúša pod spodnú časť chrbta tiež udrží spermie plávať správnym smerom.

 

5. Ako často by ste mali mať sex?

Možno ste sa dočítali, že príliš častý sex znižuje kvalitu a množstvo spermií.

Niektoré výskumy ukázali, že spermie majú lepšiu kvalitu, ak sa odoberú po 2-3 dňoch abstinencie.

Štúdie tiež ukázali, že vyššie miery počatia sú pozorované u párov, ktoré majú sex každé 1-2 dni.

Milovanie jedenkrát denne alebo každý druhý deň počas plodného obdobia zvýši vašu pravdepodobnosť otehotnenia.

Skúste mať sex častejšie, ale nenúťte sa. Mohlo by to viesť k zbytočnému stresu.

6. Ovplyvňuje lubrikant pravdepodobnosť otehotnenia?

7. Ďalšie tipy na otehotnenie

• Orgazmus. Pre muža je ejakulácia zásadná pre otehotnenie jeho partnerky. Aj keď žena nemusí vyvrcholiť, aby otehotnela, pohyb jej orgazmu môže pomôcť posunúť spermie bližšie k cieľu.

• Udržujte si zdravú váhu. Nezdravá váha by mohlo znížiť vašu plodnosť.

• Nefajčite. Fajčenie zvyšuje pravdepodobnosť neplodnosti a potratu a znižuje pohyblivosť spermií.

• Obmedzte kofeín. Vo veľkom množstve - viac ako päť šálok kávy denne - kofeín môže znížiť plodnosť.

8. Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Ak ste sa pokúšali otehotnieť, ale nemáte šťastie, navštívte lekára primárnej starostlivosti alebo odborníka na plodnosť.

Ako dlho by ste mali čakať, kým navštívite lekára? To závisí od vášho veku.

Ženy mladšie ako 35 rokov by sa mali snažiť aspoň 1 rok predtým, ako vyhľadajú lekársku pomoc.

Ženy vo veku 35 rokov alebo staršie by mali navštíviť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti po 6 mesiacoch snaženia.

Dohodnite si stretnutie skôr, ak máte niektorý z týchto problémov, ktoré môžu ovplyvniť plodnosť:

• nepravidelná alebo žiadna menštruácia

• endometrióza

• zápalové ochorenie panvy

• operácia hernie alebo problém so semenníkmi (u vášho mužského partnera)

Lekár vyhodnotí váš zdravotný stav a anamnézu. Lieky, techniky oplodnenia a chirurgia môžu pomôcť ľuďom s problémami s plodnosťou počať dieťa.

Záver