ADHD: Všetko čo by ste mali vedieť

ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) je porucha duševného zdravia, ktorá môže spôsobiť nadštandardné hladiny hyperaktívneho a impulzívneho správania. Ľudia s ADHD môžu mať tiež problém sústrediť svoju pozornosť na jednu úlohu, alebo sedieť dlho nehybne.

Dospelí aj deti môžu mať ADHD. Je to diagnóza, ktorú uznáva Americká psychiatrická asociácia (APA). Dozviete sa viac o typoch ADHD a príznakoch u detí i dospelých.
 
 adhd bioliek

V tomto článku sa dočítate:

1. Čo je to ADHD
8. Prírodné lieky na ADHD

 

2. Príznaky ADHD

S ADHD je spojené široké spektrum správania. Medzi najbežnejšie príznaky patria:
  • ťažkosti so sústredením alebo sústredením sa na úlohy
  • zabúdanie plnenie úloh
  • ľahké rozptýlenie sa
  • ťažkosti s pokojným sedením
  • prerušovanie ľudí, keď rozprávajú
Ak vy alebo vaše dieťa máte ADHD, môžu sa u vás vyskytnúť niektoré alebo všetky tieto príznaky. Príznaky, ktoré máte, závisia od typu ADHD, ktorý máte.
 

3. Typy ADHD

Aby bola diagnostika ADHD konzistentnejšia, APA zoskupila stav ADHD do troch typov.
 

I. Prevažne nepozorný

Ako naznačuje názov, ľudia s týmto typom ADHD majú extrémne ťažkosti so sústredením, dokončovaním úloh a dodržiavaním pokynov.
  • ľahko sa rozptýlia
  • rýchlo sa nudia
  • majú problém sústrediť sa na jednu úlohu
  • majú ťažkosti s organizovaním myšlienok a učením sa nových informácií
  • zdá sa, že nepočúvajú
  • pohybujú sa pomaly a vyzerajú, ako by snívali
  • pomalšie spracovávanie informácií a menej presne ako ostatní
  • ťažkosti s dodržiavaním pokynov
Odborníci si tiež myslia, že veľa detí s týmto typom ADHD nemusí dostať správnu diagnózu, pretože nemajú tendenciu rušiť triedu. Tento typ je najbežnejší u dievčat s ADHD.
 

II. Prevažne hyperaktívny-impulzívny typ

Ľudia s týmto typom ADHD prejavujú predovšetkým hyperaktívne a impulzívne správanie. Môže to zahŕňať vrtenie sa, vyrušovanie ľudí počas rozprávania a neschopnosť čakať, kým na nich príde rad.
Pre ľudí s prevažne hyperaktívno-impulzívnou ADHD môže byť ťažké sústrediť sa na úlohy.
  • neustále hovoria
  • nevedia obsedieť
  • sú nepokojní
  • hrajú sa s predmetmi, aj keď je to vhodné pre danú úlohu
  • sú netrpezliví
  • konajú bez myslenia na následky
  • zahmlievajú a majú nevhodné komentáre
 

III. Kombinovaný hyperaktívno-impulzívny a nepozorný typ

Toto je najbežnejší typ ADHD. Ľudia s týmto kombinovaným typom ADHD prejavujú  príznaky nepozornosti a hyperaktivity. Patrí sem neschopnosť sústrediť sa, sklon k impulzívnosti a nadštandardná úroveň aktivity a energie.
 
Typ, ktorý máte, sa môže časom meniť, takže sa môže meniť aj vaša liečba.
 adhd bioliek3

4. Diagnóza ADHD

Neexistuje jednoduchý test, ktorý by diagnostikoval ADHD. U detí sa príznaky zvyčajne prejavia pred 7. rokom života. Avšak ADHD zdieľa príznaky s inými poruchami. Pred stanovením diagnózy sa váš lekár môže najskôr pokúsiť vylúčiť stavy, ako sú depresie, úzkosti a určité problémy so spánkom.
Diagnostický manuál zahŕňa podrobné diagnostické hodnotenie správania.
Osoba musí prejaviť najmenej šesť z deviatich hlavných príznakov pre konkrétny typ ADHD.
Okrem prejavov nepozornosti, hyperaktivity-impulzivity alebo ich kombinácie pri diagnostike musia byť príznaky osoby viditeľné pred 12. rokom života. A musia byť prítomné vo viac ako jednom prostredí, napríklad v škole, ale  aj doma. Príznaky musia zasahovať aj do každodenného života. A tieto príznaky nemožno vysvetliť inou duševnou poruchou.
 

5. Možnosti liečby ADHD

Po diagnostikovaní ADHD je k dispozícii niekoľko možností liečby. Primárnym cieľom liečby je zvládnuť príznaky ADHD a podporiť pozitívne správanie.
 

I. Terapia

Pred začatím užívania liekov môže váš lekár odporučiť behaviorálnu terapiu. Terapia môže pomôcť ľuďom s ADHD nahradiť nevhodné správanie novým správaním. Alebo pomôže nájsť spôsob, ako prejaviť pocity.
Rodičia môžu tiež absolvovať školenie týkajúce sa správania. To im môže pomôcť kontrolovať správanie ich dieťaťa. Pomôže im naučiť sa nové zručnosti zvládania tejto poruchy.
Deti do 6 rokov zvyčajne začínajú s behaviorálnou terapiou a bez liekov. Deti vo veku od 6 rokov môžu mať z kombinácie behaviorálnej terapie a liekov najväčší úžitok.
 

II. Lieky

Existujú dva typy liekov na ADHD.
  • Stimulanty sú najčastejšie predpisovanými liekmi. Sú rýchlo pôsobiace.
  • Nestimulanty nefungujú tak rýchlo na zmiernenie príznakov ADHD. Ale tieto lieky môžu účinkovať až 24 hodín.
Dospelí s ADHD často využívajú rovnakú kombináciu terapie ako staršie deti.
 

6. ADHD u dospelých

Viac ako 60 percent detí s ADHD vykazuje príznaky aj v dospelosti. U mnohých ľudí sa však príznaky ADHD s pribúdajúcim vekom znižujú alebo stávajú menej častými.
To znamená, že liečba je dôležitá. Neliečená ADHD u dospelých môže mať negatívny vplyv na mnoho aspektov života. Príznaky ako ťažkosti s manažovaním času, zábudlivosť a netrpezlivosť môžu spôsobiť problémy v práci, doma a vo všetkých druhoch vzťahov.
 

7. ADHD u detí

Jedno z 10 detí vo veku od 5 do 17 rokov má diagnozované ADHD, čo z neho robí jednu z najbežnejších detských neurodevelopmentálnych porúch.
U detí je ADHD všeobecne spojená s problémami v škole.
Chlapci majú viac ako dvakrát vyššiu pravdepodobnosť ADHD ako dievčatá. Môže to byť preto, že chlapci majú tendenciu vykazovať charakteristické príznaky hyperaktivity.
Mnoho príznakov ADHD môže byť typické detské správanie, takže môže byť ťažké určiť či sa jedná o ADHD.
 

8. Prírodné lieky na ADHD

Okrem - alebo namiesto - liekov sa navrhuje niekoľko liekov, ktoré pomáhajú zlepšiť príznaky ADHD.
 
Dodržiavanie zdravého životného štýlu môže pomôcť vám alebo vášmu dieťaťu zvládnuť príznaky ADHD. Vyskúšajte:
  • zdravú a vyváženú stravu
  • venujte aspoň 60 minút denne fyzickej aktivite
  • doprajte si dostatok spánku
  • obmedzte strávený čas na telefóne, počítači a televízie
 
Štúdie tiež preukázali, že joga a trávenie času vonku môžu pomôcť upokojiť nadmerne aktívnu myseľ a zmierniť príznaky ADHD.
Ďalšou možnosťou je meditácia. Výskum u dospelých a dospievajúcich preukázal, že meditácia má pozitívny vplyv na procesy pozornosti a myslenia, ako aj na úzkosť a depresiu.
Vyhýbanie sa niektorým alergénom a potravinovým prísadám je tiež potenciálnym spôsobom, ako pomôcť znížiť príznaky ADHD.
 adhd bioliek2

9. Je ADHD zdravotné postihnutie?

Aj keď je ADHD porucha neurového vývoja, nepovažuje sa za poruchu učenia. Príznaky ADHD vám však môžu sťažiť učenie.
S cieľom zmierniť akýkoľvek vplyv na učenie detí môžu učitelia navrhnúť individuálny plán pre študenta s ADHD.
 

10. ADHD a depresia

Ak vy alebo vaše dieťa máte ADHD, je pravdepodobnejšie, že budete mať aj depresiu. Miera závažnej depresie u detí s ADHD je v skutočnosti viac ako päťkrát vyššia ako u detí bez ADHD. Zistilo sa, že až 31% dospelých s ADHD má tiež depresiu.
Môže to pôsobiť ako nespravodlivé, ale vedzte, že liečba je k dispozícii pre obidve ochorenia.
Samozrejme, mať ADHD nezaručuje, že budete mať depresiu, ale je dôležité vedieť, že je to možné.
 

Záver

Pre deti i dospelých môže mať neliečená ADHD vážny dopad na život. Môže mať vplyv na školu, prácu a vzťahy. Liečba je dôležitá na zmiernenie účinkov ochorenia.
Stále je však potrebné mať na pamäti, že veľa ľudí s ADHD si užíva plnohodnotný a úspešný život. Niektorí dokonca poukazujú na výhody tohto stavu.
 
Ak si myslíte, že vy alebo vaše dieťa môžete mať ADHD, váš prvý krok by mal byť rozhovor so svojím lekárom. Váš lekár vám môže pomôcť vytvoriť plán liečby, ktorý vám pomôže zvládnuť vaše príznaky ADHD.
 
 
Napísal: Ing. ľubomír Čižmár
 
Zdroje:
 Foto: https://stock.adobe.com/fi/